Сколько надо спать?

Меня часто спрашивают о том, сколько Я сплю! Как Вы знаете, здоровый сон, это один из важных эелемтов для продуктивной работы. Если человек мало спит, или очень много спит, то он не может работать продуктивно. Я уже написал у меня о планировке рабочего дня, без которого думаю работать не возможно. На мой взгляд, оптимального времени для сна нет. У каждого человека, и в каждом случае, надо рассмотреть ситуацию индивидуально. Например Я работаю ежедневно по 12-16 часов, и сколько я должен спать чтоб все было нормально, не кто не может ответить. Я думаю нужно спать столько, сколько организм требует. И абсолютно не важно, это день или ночь, Вы в офисе или дома. Если организму требуется отдых, Вы должни отдыхать. Это на самом деле ключ к успешной работе. Не надо забывать, что онлайн работа отличается сильно от других сфер. Тут очень сильно устают ваши глаза и мозг. И если не отдыхать правильно то итог может быть фатальным. Не важно сколько у меня дел, Я всегда спллю столько, чтоб встать и чувствовать себя бодрым. Если Я встаю, и не бодр, продолжаю спать. Кстати, Я крайне рекомендую Вас, перед сном гулять немного. Даже 30 минут прогулки пешком перед сном, это большой плюс для вашего сна и организма!